Pourquoi la technique reste importante avec une brosse à dents électrique
Une brosse à dents électrique effectue une grande partie du travail pour vous, mais ce n'est pas une baguette magique que vous pouvez simplement agiter devant vos dents. La brossette doit toujours atteindre chaque surface, rester suffisamment longtemps sur chaque zone et être orientée selon le bon angle pour éliminer la plaque le long du sillon gingival. Achetez la meilleure brosse à dents électrique du marché et utilisez-la sans précaution, et vous pourriez tout aussi bien oublier autant de zones qu'une personne se brossant mal avec une brosse manuelle. La bonne nouvelle est qu'une fois la technique de base apprise, cela devient automatique en une ou deux semaines.
Préparation
Avant votre première utilisation, chargez complètement le manche et fixez fermement une brossette jusqu'à ce qu'elle s'enclenche ou soit bien ajustée contre la base. Mouillez les poils et ajoutez une noisette de dentifrice, exactement comme vous le feriez avec une brosse manuelle. Allumez la brosse avant qu'elle ne touche vos dents si votre modèle ne projette pas d'eau, car la démarrer dans votre bouche pourrait éclabousser du dentifrice partout.
Tenir la brosse et trouver le bon angle
Tenez le manche comme vous tiendriez un stylo, avec une prise détendue plutôt qu'en fermant le poing. Inclinez la brossette de manière à ce que les poils rencontrent vos dents selon un angle d'environ 45 degrés vers le sillon gingival. Cet angle permet aux poils de se glisser légèrement sous le bord de la gencive, là où la plaque a tendance à s'accumuler en premier, plutôt que de simplement effleurer la surface plane de la dent.
Le plus grand ajustement pour les personnes passant d'une brosse manuelle à une électrique est que vous n'avez pas besoin de frotter. Les brosses électriques oscillent, tournent ou vibrent des milliers de fois par minute d'elles-mêmes ; votre rôle consiste simplement à guider lentement la tête d'une dent à l'autre et à la laisser effectuer le nettoyage. Appuyer fort ou déplacer la brosse d'avant en arrière comme vous le feriez manuellement ne nettoie pas mieux ; cela gaspille simplement le mouvement de la brosse et peut irriter vos gencives avec le temps.
Couvrir chaque surface, dans l'ordre
Il est utile de se brosser les dents selon une séquence cohérente afin de ne pas perdre le fil des zones déjà nettoyées. Un schéma simple suggéré par de nombreux dentistes consiste à diviser votre bouche en quatre quadrants — en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite, en bas à gauche — et à passer environ 30 secondes sur chacun, en couvrant :
- Les surfaces extérieures faisant face à vos joues et à vos lèvres
- Les surfaces intérieures faisant face à votre langue
- Les surfaces de mastication sur le dessus de vos molaires
De nombreuses brosses à dents électriques incluent une minuterie intégrée de deux minutes, et certaines font une pause ou vibrent toutes les 30 secondes pour signaler qu'il est temps de passer au quadrant suivant. Si la vôtre ne possède pas cette fonction, une minuterie de téléphone fonctionne tout aussi bien ; l'objectif est simplement d'éviter de bâcler tout le brossage en 30 secondes, ce qui est l'une des habitudes les plus courantes conservées du brossage manuel.
Ne pas oublier les endroits difficiles d'accès
L'arrière de vos dernières molaires et les surfaces intérieures de vos dents de devant sont les zones que les gens oublient le plus souvent, en grande partie parce que la brossette a moins de place pour manœuvrer. Orientez la tête verticalement le long de l'intérieur de vos dents de devant et faites de petits mouvements délibérés au lieu d'essayer de la forcer à plat contre la dent. Pour les molaires du fond, laissez la brossette reposer contre la surface tout au fond pendant quelques secondes supplémentaires ; il est facile de s'arrêter juste avant sans s'en rendre compte.
Surveiller la pression
De nombreuses brosses à dents électriques incluent un capteur de pression qui clignote, émet un bip ou change de mode de vibration si vous appuyez trop fort. Soyez-y attentif. Une pression excessive ne nettoie pas mieux ; avec le temps, elle peut user l'émail et faire reculer les gencives, exposant ainsi la surface racinaire plus sensible de la dent. Si votre brosse ne possède pas de capteur, un bon moyen de vérification consiste à tenir le manche assez légèrement pour que les poils se courbent à peine contre vos dents.
Finitions
Une fois que vous avez couvert les quatre quadrants, brossez doucement votre langue une ou deux fois pour réduire les bactéries responsables de la mauvaise haleine — certaines brossettes ont une section rainurée à l'arrière conçue à cet effet. Rincez votre bouche, puis rincez la brossette sous l'eau courante pour éliminer le dentifrice et les débris avant de ranger le manche à la verticale pour qu'il puisse sécher à l'air libre.
Erreurs courantes à éviter
- Frotter comme avec une brosse manuelle. Laissez le moteur effectuer le mouvement ; guidez-le simplement lentement.
- Oublier la minuterie. Deux minutes semblent plus longues qu'il n'y paraît, et écourter ce temps est le moyen le plus simple de laisser de la plaque derrière soi.
- Appuyer trop fort. Plus de pression ne signifie pas des dents plus propres, et cela peut endommager vos gencives et votre émail avec le temps.
- Oublier de remplacer la brossette. Des poils usés ou effilochés nettoient moins efficacement ; une bonne règle empirique est de changer la tête tous les trois mois, ou plus tôt si les poils semblent évasés.
- Ignorer le sillon gingival. Incliner la brosse vers la gencive, plutôt que directement sur la surface plane de la dent, est ce qui élimine réellement la plaque responsable de l'irritation gingivale.
Situations particulières
Si vous portez un appareil dentaire, déplacez lentement la brossette autour de chaque bague au lieu d'essayer de glisser dessus, et envisagez une tête conçue pour un usage orthodontique si vos poils s'usent rapidement. Si vous avez des dents ou des gencives sensibles, recherchez une brosse avec un mode sensible dédié, qui réduit généralement l'intensité des vibrations, et associez-le à un dentifrice pour dents sensibles plutôt que d'augmenter le temps ou la pression de brossage pour compenser. Les enfants ont généralement besoin de surveillance et d'une plus petite tête adaptée à leur bouche, ainsi que d'une routine plus douce pour les aider à s'habituer à la sensation.
Quand consulter un dentiste
Une bonne technique avec une brosse à dents électrique est très efficace, mais elle ne remplace pas les contrôles dentaires réguliers et les nettoyages professionnels. Si vous remarquez des saignements, des gonflements ou une sensibilité persistante même après avoir ajusté votre technique, il vaut la peine de consulter un dentiste plutôt que de supposer qu'une meilleure routine de brossage résoudra le problème par elle-même.
Trouver la bonne brosse
Si vous utilisez toujours votre première brosse à dents électrique ou si vous cherchez à vous perfectionner, des fonctionnalités telles qu'une minuterie intégrée, un capteur de pression et plusieurs réglages d'intensité facilitent grandement le maintien de la technique ci-dessus. Vous pouvez parcourir la collection de brosses à dents électriques de Havana Body ou examiner de plus près la brosse à dents électrique sonique à 6 vitesses, qui inclut plusieurs réglages de vitesse pour vous aider à trouver un niveau d'intensité confortable pendant que vous prenez cette habitude.