Por qué la técnica sigue siendo importante con un cepillo de dientes eléctrico
Un cepillo de dientes eléctrico hace gran parte del trabajo por ti, pero no es una varita mágica que puedas agitar frente a tus dientes. El cabezal del cepillo aún debe llegar a todas las superficies, pasar suficiente tiempo en cada área y moverse en el ángulo correcto para eliminar la placa a lo largo de la línea de las encías. Compra el mejor cepillo eléctrico del mercado y úsalo sin cuidado, y podrías terminar dejando tanta suciedad como alguien que se cepilla mal con un cepillo manual. La buena noticia es que una vez que aprendes la técnica básica, se vuelve automática en una o dos semanas.
Preparación
Antes de usarlo por primera vez, carga completamente el mango y coloca un cabezal con firmeza hasta que encaje o quede al ras de la base. Humedece las cerdas y añade una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante, tal como lo harías con un cepillo manual. Enciende el cepillo antes de que toque tus dientes si tu modelo no salpica agua, ya que ponerlo en marcha dentro de la boca puede salpicar pasta de dientes por todas partes.
Sujetar el cepillo y encontrar el ángulo correcto
Sujeta el mango como si fuera un bolígrafo, con un agarre relajado en lugar de un puño. Inclina el cabezal del cepillo para que las cerdas toquen tus dientes en un ángulo aproximado de 45 grados hacia la línea de las encías. Este ángulo permite que las cerdas se deslicen ligeramente debajo del borde de la encía, donde la placa tiende a acumularse primero, en lugar de simplemente rozar la superficie plana del diente.
El mayor ajuste para quienes cambian de un cepillo manual es que no necesitan frotar. Los cepillos eléctricos oscilan, rotan o vibran miles de veces por minuto por sí solos, así que tu trabajo es simplemente guiar el cabezal lentamente de un diente a otro y dejar que haga la limpieza. Presionar fuerte o mover el cepillo hacia adelante y hacia atrás como lo harías manualmente no limpia mejor: solo desperdicia el movimiento del cepillo y puede irritar tus encías con el tiempo.
Cubrir cada superficie, en orden
Ayuda cepillarse siguiendo una secuencia constante para no perder la cuenta de por dónde has pasado. Un patrón sencillo que muchos dentistas sugieren es dividir la boca en cuatro cuadrantes (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho e inferior izquierdo) y dedicar unos 30 segundos a cada uno, cubriendo:
- Las superficies externas que dan hacia las mejillas y los labios
- Las superficies internas que dan hacia la lengua
- Las superficies de masticación en la parte superior de las muelas
Muchos cepillos de dientes eléctricos incluyen un temporizador incorporado de dos minutos, y algunos hacen una pausa o pulsan cada 30 segundos para indicar que es hora de pasar al siguiente cuadrante. Si el tuyo no tiene esta función, un temporizador de teléfono funciona igual de bien; el objetivo es simplemente evitar cepillarse toda la boca a toda prisa en 30 segundos y darlo por terminado, que es uno de los hábitos más comunes que la gente arrastra del cepillado manual.
No olvides los lugares difíciles de alcanzar
La parte posterior de tus últimas muelas y las superficies internas de tus dientes frontales son las áreas que la gente suele omitir más a menudo, en gran parte porque el cabezal del cepillo tiene menos espacio para maniobrar allí. Inclina el cabezal verticalmente a lo largo de la parte interna de los dientes frontales y realiza movimientos pequeños y deliberados en lugar de intentar forzarlo plano contra el diente. Para las muelas traseras, deja que el cabezal del cepillo descanse contra la superficie posterior durante unos segundos adicionales; es fácil detenerse justo antes sin darse cuenta.
Ten cuidado con la presión
Muchos cepillos de dientes eléctricos incluyen un sensor de presión que parpadea, emite un pitido o cambia el patrón de vibración si estás presionando demasiado. Presta atención. El exceso de presión no solo no limpia mejor, sino que con el tiempo puede desgastar el esmalte y hacer retroceder las encías, dejando expuesta la superficie más sensible de la raíz del diente. Si tu cepillo no tiene sensor, una buena prueba es sujetar el mango con la suficiente holgura para que las cerdas apenas se doblen contra tus dientes.
Finalización
Una vez que hayas cubierto los cuatro cuadrantes, cepilla suavemente tu lengua un par de veces para reducir las bacterias que contribuyen al mal aliento; algunos cabezales tienen una sección estriada en la parte posterior diseñada para esto. Enjuágate la boca, luego enjuaga el cabezal del cepillo bajo el chorro de agua para eliminar la pasta de dientes y los residuos antes de guardar el mango en posición vertical para que pueda secarse al aire.
Errores comunes a evitar
- Frotar como con un cepillo manual. Deja que el motor haga el movimiento; tú solo guíalo lentamente.
- Saltarse el temporizador. Dos minutos parecen más largos de lo que suenan, y terminar antes es la forma más fácil de dejar placa sin eliminar.
- Presionar demasiado fuerte. Más presión no significa dientes más limpios, y puede dañar tus encías y el esmalte con el tiempo.
- Olvidar reemplazar el cabezal del cepillo. Las cerdas gastadas o deshilachadas limpian con menos eficacia; una buena regla general es cambiar el cabezal cada tres meses, o antes si las cerdas se ven abiertas.
- Ignorar la línea de las encías. Inclinar el cepillo hacia la encía, en lugar de hacerlo directamente sobre la superficie plana del diente, es lo que realmente elimina la placa que provoca la irritación de las encías.
Situaciones especiales
Si usas aparatos de ortodoncia, mueve el cabezal del cepillo lentamente alrededor de cada bracket en lugar de intentar deslizarlo sobre ellos, y considera un cabezal diseñado para uso ortodóntico si tus cerdas se desgastan rápidamente. Si tienes dientes o encías sensibles, busca un cepillo con un modo específico para sensibilidad, que generalmente reduce la intensidad de la vibración, y combínalo con una pasta de dientes para dientes sensibles en lugar de aumentar el tiempo o la presión del cepillado para compensar. Por lo general, los niños necesitan supervisión y un cabezal más pequeño adaptado a su boca, junto con una rutina más suave para ayudarles a acostumbrarse a la sensación.
Cuándo consultar a un dentista
Una buena técnica con un cepillo de dientes eléctrico ayuda mucho, pero no sustituye a las revisiones dentales periódicas y las limpiezas profesionales. Si notas sangrado persistente, hinchazón o sensibilidad incluso después de ajustar tu técnica, vale la pena que un dentista le eche un vistazo en lugar de asumir que una mejor rutina de cepillado lo resolverá por sí sola.
Encontrar el cepillo adecuado
Si aún estás usando tu primer cepillo de dientes eléctrico o estás buscando una mejora, características como un temporizador incorporado, un sensor de presión y múltiples configuraciones de intensidad hacen que sea mucho más fácil mantener la técnica anterior. Puedes explorar la colección de cepillos de dientes eléctricos de Havana Body o echar un vistazo más de cerca al Cepillo de Dientes Eléctrico Sónico de 6 Velocidades, que incluye múltiples configuraciones de velocidad para ayudarte a encontrar un nivel de intensidad cómodo mientras adquieres el hábito.